Est-ce que tu sais que le stress ne s’arrête pas forcément à ta portée d’entrée ? Et oui jeune gazelle, il faut parfois user de stratagèmes pour vraiment déconnecter et laisser place à la détente en sortant du travail. Pour toi, j’ai déniché quelques astuces qui devraient te permettre de profiter pleinement de ta soirée.
ON COUPE SON TÉLÉPHONE
La méthode radicale c’est de le couper, mais si tu ne peux pas t’en passer, je te conseille de désactiver les notifications mails (au minimum !) et de te forcer à utiliser ton smartphone le moins possible. Surtout si tu passes la journée derrière un écran, crois-moi, laisser ton écran de poche de côté te fera le plus grand bien.
ON SE BOUGE
Pas facile après une grosse journée de travail, mais si tu as le temps de caler une petite séance de sport, c’est parfait. Le sport va permettre de te vider l’esprit et de te libérer du stress. Tu peux aller courir vers chez toi, faire un peu de vélo d’appartement devant une série (ça c’est l’option pour les flemmardes et je valide à 100%), ou bien travailler ta souplesse en faisant une séance d’étirements. Evidemment, tu peux t’accorder une pause yoga qui est tout aussi bénéfique.
ON SE FAIT UNE AMBIANCE RELAX
Quand tu rentres chez toi, il est important de te changer. Hop, tu enfiles ton plus beau pyjama pilou-pilou, tu allumes une bougie parfumée, tu mets les lumières tamisées, tu te prépares un petit truc à boire sympa et c’est parti pour une soirée relax’.
ON SE DÉTEND SOUS L’EAU
On est d’accord, l’idéal c’est de prendre un bon bain avec des sels relaxants mais si tu n’as pas de baignoire, une douche fera l’affaire. L’eau chaude va relaxer tes muscles et ainsi te permettre de te détendre. Tu peux aussi diffuser dans ta salle de bain des huiles essentielles pour pousser la relaxation au max. Je te conseille particulièrement l’huile essentielle de lavande qui est super agréable au niveau olfactif et qui va également t’aider à chasser le stress et te préparer à passer une bonne nuit.
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Et toi, quelles sont tes astuces pour te détendre après une journée de travail ?
17 commentaires
Coucou ! J’aime bien ta petite sélection, on peut la suivre à la lettre, dans l’ordre, le soir en rentrant du boulot ou des cours 🙂 J’applique déjà l’astuce n°3 tous les jours ahah par contre j’ai vraiment du mal à me déconnecter, il faut que je trouve une solution >< ! Merci ma belle pour ce billet détente au top, c'est toujours un plaisir de te lire <3
Helloooo 🙂
Merci de ton message ! Je suis ravie que les astuces te plaisent !
Ahah oui se déconnecter je crois que c’est le plus dur ! J’ai eu beaucoup de mal mais le soir je le fais de plus en plus. Prochain objectif : le faire aussi le dimanche (on y croit :D)
À très vite <3
Coucou,
Le sport et la lecture. Parfois je m’installe devant l’ordi avec un tricot. En fait ça va dépendre de mon envie du moment.
En tout cas super article!
Hellooo 🙂
Merci beaucoup de ton retour0
Très bonnes idées ! Tu lis quoi en ce moment ?
À très vite !
Haaa, dès que je rentre, c’est en vieux jogging et grosses chaussettes, posée dans le canapé avec Instastories. C’est ma manière de me libérer mentalement de ma journée de travail. Ensuite je suis dispo pour mon chéri, mais il faut qu’il m’accorde ces 15min d’oubli !
Je valide totalement !! 😀
Coucou 🙂
je commence toujours par m’installer devant une video youtube avec mon petit thé vert, une bonne douche bien chaude pour me détendre et je finis par me concocter un bon repas !
Hey Thifaine 🙂
Yes, super programme !
Ca resume a peu pres ce que je fais ! Bon on va partir du principe que le smartphone coupe c’est uniquement apres les transports 😉
Ahah c’est clair, ça aide bien à passer le temps dans les transports donc dans ce cas c’est ok :p
Moi mes astuces pour se détendre après le travail :
– se mettre en pyjama, moi aussi dès que je rentre chez moi, hop je me change ! C’est plus cosy 😋
– manger
– faire quelque chose que j’aime (regarder une série ou autre selon mes envies haha)
Super simple mais c’est ce que je préfère !
Melody ♡
(Du blog >> https://melodyfreshandsunkissed.com/ << = je partage des conseils sur l’acné, des posts lifestyle, MAIS AUSSI des recettes saines pour être bien dans son corps et avoir une belle peau (recette-vegan-sans gluten…). Je ne suis pas une pro mais je m’amuse 😉 )
Une petite série, cuisiner, le sport ça détend bien généralement 😉
Hello,
Je note tout ça, actuellement en arrêt suite à ma grossesse, je pense que cela me sera utile lorsque bébé sera là. Dès qu’elle est à la sieste, je penserais à tes petits conseils pour me détendre.
En tout cas, superbe article.
XOXO
C’est à peu près ce que je fais aussi.
Je valide
Je devrais songer à couper le téléphone plus souvent d’ailleurs!
Comme je te le disais dans un autre commentaire, en septembre dernier j’avais instauré de poser mon téléphone en rentrant et de lire un livre avec une tasse de thé. J’ai du faire ça tous les soirs pendant un mois je pense, puis y’a eu un écart, puis deux, puis sept, puis … Faut que je recommence.
Tout comme toi, j’ai un peu lâché ça… faudrait que je le remette en place parce qu’au fond, ça fait vraiment du bien ! Allez, on se motive 😀