Bien-être & Santé

Insomniaque : comment retrouver le sommeil ?

Faire dodo, même quand on est insomniaque, c’est désormais possible ! Et si tu ne me crois pas, je t’invite à regarder d’un peu plus près le « Dodow ». Ce petit appareil tactile projette une petite lumière bleue qui va être la clef pour t’apaiser.

COMMENT CA MARCHE LE DODOW ?

En tapant une fois, tu déclencheras une session de 8mn. En tapant deux fois, c’est la séance de 20mn qui se mettra en route. À toi de voir ce qui te semble le plus pertinent. À savoir qu’une fois la séance terminée, le dodow s’éteint tout seul. Tu n’as donc pas à te soucier de ça et tu peux profiter pleinement du moment.

Le principe n’est pas compliqué : tu te concentres sur la lumière bleue qui va être projetée sur ton plafond et tu essayes de synchroniser ta respiration dessus. La lumière va s’étendre puis se rétracter. Ton souffle va faire de même : on inspire, et on expiiiiire doucement. Ce mécanisme va ralentir ton activité cérébrale (parce que oui, à minuit, tu n’as pas besoin de te torturer l’esprit pour savoir si les pingouins ont des genoux), ralentir ta respiration (qui va passer de 11 à 6 respirations par minute) et ainsi t’aider à t’endormir. L’avantage ? Aucun effet secondaire, tu vas te réveiller le lendemain matin en pleine forme.

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EST-CE QUE CA MARCHE ?

La réponse est OUI jeune gazelle. Je ne fais pas partie de la team insomniaque mais je ne te cache pas qu’il y a certains soirs où le sommeil pointe difficilement le bout de son nez. Alors comme tu le sais, j’utilise très régulièrement la méditation, mais le Dodow est devenu un accessoire bien utile qui me permet de faire le vide et de me concentrer uniquement sur ma respiration. Le Dodow évite de te faire trop cogiter puisque ton attention se focalise sur ce rythme de lumière bleue, et ça, on dit oui !

Retrouver le sommeil grâce au Dodow

ON L’ACHÈTE OU ET A COMBIEN ?

Je me suis procurée le mien il y a quelques temps déjà sur le site de Tech Corner (si tu ne connais pas encore, je t’invite à aller découvrir cette jolie start-up toulousaine ultra-connectée) au prix de 49€. Désormais, tu peux te le procurer en vente directe sur le site officiel.

 

Si tu as déjà testé le dodow, n’hésite pas à me donner tes impressions en commentaire ! Et si ça t’intéresse ou si tu comptes t’en procurer un bientôt, j’attends ton retour !

 

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3 Comments

  1. Nolwenn

    4 mars 2018 at 16 h 32 min

    Je trouve ce concept top ! 🙂

    1. Blondie Birds

      4 mars 2018 at 20 h 55 min

      C’est clair, ils ont eu une excellente idée en développant ce petit objet magique ! 😀

  2. Marie E.

    4 mars 2018 at 22 h 35 min

    Je connais Dodow, j’hésite à l’acheter non pas pour moi, mais pour ma maman. Je suis ravie de lire ton avis ce soir, merci.
    A bientôt,

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